Poulet au courgette en papillote(recette légère)

Publié le par cécé

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Bonjour,

 

Aujourd'hui je vous propose une recette légère poulet au courgette en papillote.

 

 

 

 

 

                            pour 1 personne(pour moi

                            préparation:10 minutes

                            cuisson:45 minutes

 

 

 

 

 

Ingredients3-sign

 

*1 morceau de poulet

*1 courgette coupé en petits morceaux

*1/2 oignon coupé

*1 petite tomate coupé en rondelle

*1 c à c de moutarde

*1 poignée de champignons

*1 gousse d'ail 

*1 c à c d'épices à salade

*sel,poivre

 

 

 

 

Preparation3-sign

 

1)Préchauffer le four à 200°c.

 

2)Prenez un morceau de papier aluminium pour faire la papillote.

 

3)Sur le papier déposer les rondelles de tomate.Badigeonner le morceau de poulet avec la moutarde,le déposer sur les tomates.Mettre les oignons,les courgettes,les champignons,l'ail,les épices à salade,le sel et le poivre.

 

4)Fermer la papillote.Cuire 45 minutes.

 

 

 

 

photo-poulet-au-courgette-en-papillonte.jpg

 

 

 

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Publié dans recettes légère

Commenter cet article

Stéphanie T. 04/04/2014 13:48


Recette trouvée, poulet acheté, papillote dégustée !


C'est très bon... Et très léger... Un peu trop pour moi, je rajouterai de la crème la prochaine fois ou du fromage de chèvre frais. (je suis gourmande)


En tout cas c'est une recette facile, j'ai été conquise et pas de poële ni de casserole à nettoyer ! (je suis aussi fainéante !)


Bref, merci pour ta recette !

cécé 05/04/2014 10:30



merci beaucoup!!!!!!!!!!



Mely 31/03/2014 20:37


Belle recette, c'est exactement ce que j'aurais envie pour ce soir.


Bonne soirée.

cécé 01/04/2014 09:26



merci!!!!!


bonne journée



katcelau 31/03/2014 20:10


bien légé toutes ces bonnes choses !!! tres bien pour mon regime!!bizzzz kat

cécé 01/04/2014 09:26



merci!!!


bisous



nicole 31/03/2014 07:51


Ha!!!trés fan de ces recettes car je suis au régime ss gras ss sucre j'adopte cette recette légére merci pour l'idée et le partage

cécé 31/03/2014 10:26



merci !!!moi aussi je suis au régime alors je vais plus de recettes légère


bisous et bon courage!!



evelyne 30/03/2014 21:46


un poulet bien préparé sa du sentir bon dans ta cuisine bisou ma belle

cécé 31/03/2014 10:27



merci ma belle!!


bisous